{"id":491,"date":"2021-01-01T06:07:13","date_gmt":"2020-12-31T23:07:13","guid":{"rendered":"https:\/\/flashtik.com\/health\/?p=491"},"modified":"2020-12-22T06:13:29","modified_gmt":"2020-12-21T23:13:29","slug":"manfaat-buah-kokosan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/","title":{"rendered":"7 Manfaat Buah Kokosan untuk Kandungan dan Ibu Hamil"},"content":{"rendered":"

Kokosan atau sering juga disebut dengan kokos adalah buah dengan bentuk yang sekilas menyerupai buah duku. Namun ternyata keduanya memiliki perbedaan di rasa dan tekstur kulit. Terlebih manfaat kokosan yang sudah teruji secara klinis sangat berpengaruh untuk ibu hamil.<\/p>\n

Kesehatan ibu serta calon bayi tentu sangatlah penting. Dengan mengonsumsi buah kokosan kebutuhan gizi yang kini meningkat bisa mulai diseimbangkan. Lalu apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari konsumsi buah yang sekilas mirip duku ini?<\/p>\n

Kandungan Gizi Buah Kokosan<\/h2>\n

Berbicara tentang kandungan gizi, buah ini memiliki kandungan gizi yang tidak kalah melimpah dengan buah lain. Tidak mengherankan bila buah ini bisa memberikan beragam manfaat bahkan bagi ibu hamil. Menurut penelitian para ahli, dalam 100 gr buah kokosan mengandung:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Kandungan Gizi<\/td>\nJumlah<\/td>\n<\/tr>\n
Air<\/td>\n85 gram<\/td>\n<\/tr>\n
Zat besi<\/td>\n1,3 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
Fosfor<\/td>\n38 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
Kalori<\/td>\n86 kkal<\/td>\n<\/tr>\n
Kalium<\/td>\n118,3 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
Kalsium<\/td>\n22 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
Niacin (Vitamin B3)<\/td>\n1,5 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin C<\/td>\n3 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
Serat<\/td>\n1,4 gram<\/td>\n<\/tr>\n
Tembaga<\/td>\n0,08 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamin B1<\/td>\n0,04 miligram<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Manfaat Buah Kokosan<\/h2>\n

Buah dengan nama ilmiah L. domesticum var<\/em> ini banyak ditemukan di daerah Kalimantan. Namun tidak jarang juga Anda dapat menemukannya di daerah pulau Jawa. Buah domestik ini memiliki kandungan gizi cukup melimpah, karenanya memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Berikut beberapa di antaranya:<\/p>\n

1. Melancarkan Aliran Pembuluh Darah<\/h3>\n

Masalah sirkulasi darah memang sering melanda banyak orang tidak terkecuali ibu hamil. Seorang ibu hamil seharusnya memiliki peredaran darah yang lancar karena akan sangat berpengaruh pada sang calon bayi.<\/p>\n

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memperlancar peredaran darah yakni dengan mengonsumsi kokosan. Manfaat kokosan salah satunya bisa memperlancar aliran darah. Kandungan niasin atau vitamin B3 pada setiap 100gr buah bisa sangat bermanfaat bagi Anda.<\/p>\n

2. Meminimalisir Jerawat di Wajah maupun Tubuh<\/h3>\n

Salah satu masalah yang sering timbul saat fase kehamilan yakni timbul jerawat. Gejala ini bisa muncul karena kelebihan hormon pada wanita. Tidak hanya pada ibu hamil, sebenarnya cara ini bisa dilakukan seluruh wanita dari berbagai kalangan umur.<\/p>\n

Sudah banyak produk perawatan wajah yang menggunakan banyak kandungan Niacin untuk menghaluskan dan menyamarkan jerawat. Tanpa harus menggunakan produk kimia, Anda bisa meminimalisir kemunculan jerawat dengan memanfaatkan kandungan niacin buah kokosan.<\/p>\n

3. Menunjang Perkembangan Janin<\/h3>\n

Perkembangan janin dalam kandungan bisa dioptimalkan dengan hanya mengonsumsi makanan yang bergizi dan penuh nutrisi. Bagaimana pun Anda sebagai ibu memberikan pengaruh besar terhadap perkembangan janin. Mengonsumsi buah kokosan ternyata ikut memberi manfaat.<\/p>\n

Beragam macam asam seperti asam folat hingga asam nikotinat berfungsi menunjang perkembangan janin. Kandungan asam nikotinat pada buah kokosan bisa didapatkan guna menunjang perkembangan tersebut. Uniknya tidak semua buah memiliki kandungan ini.<\/p>\n

4. Mencegah Risiko Pegal Berkepanjangan<\/h3>\n

Masalah lain yang sering menghampiri pada ibu hamil yakni pegal-pegal. Tidak jarang nyeri otot bukan hanya dirasakan di sekitar pinggang namun juga lengan, pundak atau kaki. Risiko ini ternyata bisa dicegah dengan konsumsi buah kokosan.<\/p>\n

Kokosan dengan segala kandungannya dapat mencegah risiko pegal otot berkepanjangan. Rasanya masam segar dari buah ini cocok dijadikan side dish dalam keseharian. Buah ini lebih afdol dimakan langsung ketimbang diolah terlebih dulu.<\/p>\n

5. Melancarkan Pencernaan<\/h3>\n

Siapa pun ingin memiliki sistem pencernaan yang lancar. Ahli berpendapat salah satu kunci kesehatan adalah pencernaan yang lancar, terlebih pada ibu hamil. Anda yang sedang mengandung calon bayi bisa mencoba anjuran memakan buah kokosan.<\/p>\n

Buah ini berkhasiat untuk melancarkan pencernaan dalam tubuh. Kandungan seratnya yang cukup banyak bisa menunjang kelancaran sistem pencernaan. Terlebih kandungan air dan vitamin lain yang juga berfungsi dalam memperlancar sistem tersebut.<\/p>\n

6. Menjaga Cairan Tubuh<\/h3>\n

Dalam 100 gram buah kokosan, di dalamnya terdapat sekitar 85 gram air. Kadar yang cukup banyak untuk anjuran konsumsi dari ahli. Kandungan air yang melimpah ini memungkinkan yang memakannya untuk secara tidak langsung menyeimbangkan kadar cairan tubuh.<\/p>\n

Keseimbangan cairan tubuh sangat berdampak besar bahkan dalam keseharian. Efeknya Anda akan lebih leluasa beraktivitas tanpa harus merasakan cepat letih atau lesu. Anda bisa mengonsumsi buah ini sebelum beraktivitas penuh.<\/p>\n

7. Menambah Nafsu Makan<\/h3>\n

Terakhir, buah ini berkhasiat untuk menambah nafsu makan. Tumbuhnya seorang janin membuat kebutuhan akan porsi makan ikut bertambah. Namun masalahnya tidak jarang justru nafsu makan menurun karena berbagai faktor.<\/p>\n

Jaga asupan makan Anda salah satunya dengan cara memancing nafsu makan lewat konsumsi buah kokosan. Rasa unik di dalamnya ternyata tidak hanya memberi sensasi segar namun juga memberi manfaat luar biasa.<\/p>\n

Manfaat kokosan bisa Anda dapat dengan rutin mengonsumsi buahnya. Kandungan air dan niacinnya yang melimpah bisa diserap tubuh dengan optimal. Buah ini juga bisa jadi alternatif pengganti buah duku yang juga memiliki tampilan serupa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kokosan atau sering juga disebut dengan kokos adalah buah dengan bentuk yang sekilas menyerupai buah duku. Namun ternyata keduanya memiliki perbedaan di rasa dan tekstur […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":3,"featured_media":492,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"\n7 Manfaat Buah Kokosan untuk Kandungan dan Ibu Hamil<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Buah Kokosan yang sering disangka duku ini mengandung berbagai manfaat lho. Berikut ini manfaat buah kokosan untuk ibu hamil\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 Manfaat Buah Kokosan untuk Kandungan dan Ibu Hamil\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Buah Kokosan yang sering disangka duku ini mengandung berbagai manfaat lho. Berikut ini manfaat buah kokosan untuk ibu hamil\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Health Flashtik\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-31T23:07:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-21T23:13:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Manfaat-Kokosan.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2035\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reika Ayu Putri\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reika Ayu Putri\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/\",\"name\":\"Health Flashtik\",\"description\":\"Tips Sehat Menginspirasi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/\",\"name\":\"7 Manfaat Buah Kokosan untuk Kandungan dan Ibu Hamil\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-12-31T23:07:13+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-21T23:13:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/f2c775da62a9dc7fdb70b404311137c2\"},\"description\":\"Buah Kokosan yang sering disangka duku ini mengandung berbagai manfaat lho. Berikut ini manfaat buah kokosan untuk ibu hamil\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 Manfaat Buah Kokosan untuk Kandungan dan Ibu Hamil\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/f2c775da62a9dc7fdb70b404311137c2\",\"name\":\"Reika Ayu Putri\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33b8770a700a14981a2d12e102924445?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33b8770a700a14981a2d12e102924445?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Reika Ayu Putri\"},\"url\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/author\/reika-ayu-putri\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 Manfaat Buah Kokosan untuk Kandungan dan Ibu Hamil","description":"Buah Kokosan yang sering disangka duku ini mengandung berbagai manfaat lho. Berikut ini manfaat buah kokosan untuk ibu hamil","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"7 Manfaat Buah Kokosan untuk Kandungan dan Ibu Hamil","og_description":"Buah Kokosan yang sering disangka duku ini mengandung berbagai manfaat lho. Berikut ini manfaat buah kokosan untuk ibu hamil","og_url":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/","og_site_name":"Health Flashtik","article_published_time":"2020-12-31T23:07:13+00:00","article_modified_time":"2020-12-21T23:13:29+00:00","og_image":[{"width":2035,"height":1333,"url":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Manfaat-Kokosan.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Reika Ayu Putri","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Reika Ayu Putri","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#website","url":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/","name":"Health Flashtik","description":"Tips Sehat Menginspirasi","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/","url":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/","name":"7 Manfaat Buah Kokosan untuk Kandungan dan Ibu Hamil","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#website"},"datePublished":"2020-12-31T23:07:13+00:00","dateModified":"2020-12-21T23:13:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/f2c775da62a9dc7fdb70b404311137c2"},"description":"Buah Kokosan yang sering disangka duku ini mengandung berbagai manfaat lho. Berikut ini manfaat buah kokosan untuk ibu hamil","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kokosan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 Manfaat Buah Kokosan untuk Kandungan dan Ibu Hamil"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/f2c775da62a9dc7fdb70b404311137c2","name":"Reika Ayu Putri","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33b8770a700a14981a2d12e102924445?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33b8770a700a14981a2d12e102924445?s=96&d=mm&r=g","caption":"Reika Ayu Putri"},"url":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/author\/reika-ayu-putri\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/491"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=491"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/491\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":644,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/491\/revisions\/644"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}