{"id":500,"date":"2021-01-03T06:07:16","date_gmt":"2021-01-02T23:07:16","guid":{"rendered":"https:\/\/flashtik.com\/health\/?p=500"},"modified":"2020-12-22T06:13:39","modified_gmt":"2020-12-21T23:13:39","slug":"manfaat-buah-kates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/","title":{"rendered":"7 Manfaat Buah Kates untuk Menurunkan Berat Badan (Diet)"},"content":{"rendered":"

Kates atau yang juga dikenal dengan sebutan buah pepaya ini banyak digemari karena rasa segar manis di dalamnya. Buah yang kaya akan enzim papin ini diyakini berasal dari daratan Meksiko bagian Selatan. Manfaat kates banyak dirasakan secara langsung oleh siapa pun yang mengonsumsinya.<\/p>\n

Terlebih bagi Anda yang sedang diet, buah dengan kandungan air dan serat yang cukup banyak ini bisa menekan bobot tubuh. Kenapa bisa? Apa lagi manfaat lain dari buah yang banyak dikonsumsi saat proses diet ini?<\/p>\n

Kandungan Gizi Buah Kates<\/h2>\n

Berikut kandungan buah kates berdasarkan data valid dari lembaga terkait:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Kandungan<\/td>\nJumlah per 100gr<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Air<\/td>\n86,7 gram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Besi (Ferrum dan Iron)<\/td>\n1,7 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Beta karotein<\/td>\n1.038 mikrogram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Energi<\/td>\n46 Kalori<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Fosfor<\/td>\n12 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Kalium dan Potassium<\/td>\n221,0 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Kalsium<\/td>\n23 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Karbohidrat alami<\/td>\n12,2 gram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0\u00a0Karoten total<\/td>\n365 mikrogram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Lemak nabati<\/td>\n12,0 gram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Natrium dan Sodium<\/td>\n4 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Vutamin B3<\/td>\n0,4 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Protein<\/td>\n0,5 gram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Vitamin B2<\/td>\n0,06 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Seng<\/td>\n0,3 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0\u00a0Serat<\/td>\n1,6 gram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Tembaga<\/td>\n0,02 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0\u00a0Vitamin B1<\/td>\n0,04 miligram<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a0 Vitamin C<\/td>\n78 miligram<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

7 Manfaat Buah Kates<\/h2>\n

Seperti buah lainnya buah kates memiliki beragam manfaat yang justru bisa dominan membantu Anda menurunkan berat badan. Tidak jarang buah ini dijadikan buah utama untuk menjalankan prosesi diet dalam jangka panjang. Apa saja manfaat kates dalam memperlancar proses diet?<\/p>\n

1. Bisa Dijadikan Sumber Makanan (Renda Kalori)<\/h3>\n

Pertama, buah kates bisa dimanfaatkan sebagai sumber makanan utama dalam berdiet. Kolaborasikan buah tropis ini dengan buah atau menu penunjang lainnya untuk hasil yang lebih maksimal dalam proses diet Anda.<\/p>\n

Kandungan air dan karbohidrat yang cukup tinggi dalam buah ini dengan cepat bisa membuat perut kenyang. Dengan begitu porsi makan terlebih makan karbohidrat bisa dikurangi secara signifikan. Pengurangan konsumsi karbo bisa jadi pintu awal kesuksesan dalam berdiet.<\/p>\n

2. Memperbaiki Sistem Pencernaan<\/h3>\n

Tidak jarang saat seseorang berdiet kebutuhan seratnya tidak terpenuhi secara utuh karena fokus memakan satu jenis makanan saja. Berbeda dengan buah kates, buah ini bisa jadi sumber asupan serat yang dibutuhkan selama diet berlangsung.<\/p>\n

Nantinya kandungan kaya serat ini akan berdampak pada lancarnya sistem pencernaan. Bobot tubuh turun dengan sistem pencernaan yang tetap lancar tentunya menjadi dambaan. Manfaat kates ini lah yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buahnya secara teratur.<\/p>\n

3. Meningkatkan Metabolisme<\/h3>\n

Tidak kalah penting dengan kelancaran sistem pencernaan, sistem metabolisme tubuh juga perlu diperhatikan. Terlebih saat Anda mulai berdiet, metabolisme cenderung menurun karena berbagai hal. Padahal metabolisme yang lancar sangatlah dibutuhkan.<\/p>\n

Kates dengan segala macam kandungan di dalamnya mampu meningkatkan metabolisme tubuh sekalipun dalam keadaan berdiet. Anda tidak perlu memakan suplemen tambahan lainnya demi meningkatkan metabolisme karena buah kates bisa memperbaikinya sendiri.<\/p>\n

4. Anti Inflamasi<\/h3>\n

Lemas dan nyeri otot sering kali datang karena berbagai faktor. Salah satunya karena kurang mendapat asupan gizi yang juga berperan sebagai anti inflamasi. Inflamasi tidak hanya disebabkan karena faktor luar namun juga karena faktor dalam tubuh.<\/p>\n

Hindari hal tersebut saat berdiet dengan cara mengonsumsi buah kates. Buah dengan cita rasa unik dan segar ini selain berperan sebagai anti inflamasi bisa juga berperan untuk menaikkan mood. Penasaran dengan hasilnya? Silakan mencobanya sendiri.<\/p>\n

5. Membantu Penyerapan Protein<\/h3>\n

Protein sering kali tidak dapat diserap secara maksimal dan akhirnya terbuang percuma. Hal yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan penyerapan protein yakni dengan memakan buah kates. Buah tropis yang banyak tersebar bahkan hingga warung depan rumah.<\/p>\n

Protein sebagai zat pembangun tubuh tentunya banyak diperlukan. Terlebih selain membantu penyerapan protein buah kates juga memiliki kandungan protein yang cukup. Jadi ulah protein dalam tubuh bisa tetap seimbang.<\/p>\n

6. Sumber Vitamin dan Mineral<\/h3>\n

Perlu diketahui bahwa dalam 100 gram buah kates terdapat kurang lebih 87 gram air. Jumlah yang cukup banyak untuk ukuran buah. Ditambah lagi dengan berbagai kandungan vitamin seperti B2 dan B3 yang banyak dibutuhkan bagi tubuh.<\/p>\n

Manfaat kates yang selanjutnya yakni menjadi sumber vitamin dan mineral yang dapat diserap maksimal oleh tubuh. Jadi Anda tidak perlu lagi membeli suplemen kimia tambahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.<\/p>\n

7. Meningkatkan Stamina<\/h3>\n

Terakhir, manfaat yang bisa didapatkan dari buah kates saat berdiet yakni meningkatkan stamina. Diet erat kaitannya dengan penurunan stamina tubuh padahal setumpuk aktivitas menanti di depan sana.<\/p>\n

Tidak perlu khawatir, kates bisa jadi pendorong stamina tubuh untuk tetap terus semangat beraktivitas. Bila pun terasa lapar, tidak masalah untuk memakan buah ini kembali karena rendah kalori dan tinggi serat.<\/p>\n

Tidak perlu diragukan lagi, buah kates atau pepaya ini banyak memberikan manfaat bagi siapa pun yang mengonsumsinya terlebih Anda yang sedang berdiet. Dengan konsumsi kates, tidak perlu lagi takut kehabisan tenaga dan terkena masalah lainnya.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kates atau yang juga dikenal dengan sebutan buah pepaya ini banyak digemari karena rasa segar manis di dalamnya. Buah yang kaya akan enzim papin ini […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":3,"featured_media":501,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"\n7 Manfaat Buah Kates untuk Menurunkan Berat Badan (Diet)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Buah kates atau pepaya dipercaya berkhasiat untuk diet dan melancarkan pencernaan. Ketahui semua manfaat buah kates di artikel ini yuk\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 Manfaat Buah Kates untuk Menurunkan Berat Badan (Diet)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Buah kates atau pepaya dipercaya berkhasiat untuk diet dan melancarkan pencernaan. Ketahui semua manfaat buah kates di artikel ini yuk\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Health Flashtik\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-02T23:07:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-21T23:13:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Manfaat-Kates.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"734\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reika Ayu Putri\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reika Ayu Putri\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/\",\"name\":\"Health Flashtik\",\"description\":\"Tips Sehat Menginspirasi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/\",\"url\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/\",\"name\":\"7 Manfaat Buah Kates untuk Menurunkan Berat Badan (Diet)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-02T23:07:16+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-21T23:13:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/f2c775da62a9dc7fdb70b404311137c2\"},\"description\":\"Buah kates atau pepaya dipercaya berkhasiat untuk diet dan melancarkan pencernaan. Ketahui semua manfaat buah kates di artikel ini yuk\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 Manfaat Buah Kates untuk Menurunkan Berat Badan (Diet)\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/f2c775da62a9dc7fdb70b404311137c2\",\"name\":\"Reika Ayu Putri\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33b8770a700a14981a2d12e102924445?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33b8770a700a14981a2d12e102924445?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Reika Ayu Putri\"},\"url\":\"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/author\/reika-ayu-putri\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 Manfaat Buah Kates untuk Menurunkan Berat Badan (Diet)","description":"Buah kates atau pepaya dipercaya berkhasiat untuk diet dan melancarkan pencernaan. Ketahui semua manfaat buah kates di artikel ini yuk","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"7 Manfaat Buah Kates untuk Menurunkan Berat Badan (Diet)","og_description":"Buah kates atau pepaya dipercaya berkhasiat untuk diet dan melancarkan pencernaan. Ketahui semua manfaat buah kates di artikel ini yuk","og_url":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/","og_site_name":"Health Flashtik","article_published_time":"2021-01-02T23:07:16+00:00","article_modified_time":"2020-12-21T23:13:39+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":734,"url":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Manfaat-Kates.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Reika Ayu Putri","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Reika Ayu Putri","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#website","url":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/","name":"Health Flashtik","description":"Tips Sehat Menginspirasi","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/","url":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/","name":"7 Manfaat Buah Kates untuk Menurunkan Berat Badan (Diet)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#website"},"datePublished":"2021-01-02T23:07:16+00:00","dateModified":"2020-12-21T23:13:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/f2c775da62a9dc7fdb70b404311137c2"},"description":"Buah kates atau pepaya dipercaya berkhasiat untuk diet dan melancarkan pencernaan. Ketahui semua manfaat buah kates di artikel ini yuk","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/manfaat-buah-kates\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 Manfaat Buah Kates untuk Menurunkan Berat Badan (Diet)"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/f2c775da62a9dc7fdb70b404311137c2","name":"Reika Ayu Putri","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33b8770a700a14981a2d12e102924445?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33b8770a700a14981a2d12e102924445?s=96&d=mm&r=g","caption":"Reika Ayu Putri"},"url":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/author\/reika-ayu-putri\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=500"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":647,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500\/revisions\/647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=500"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flashtik.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}